Лазурная

Как правильно дышать в бане, в парной или в сауне? Самое правильное дышать горячим воздухом через нос. Контролируйте свое дыхание, дышите ровно, глубоко, без напряжения. Если почувствовали, что вам становится тяжело дышать только через нос, то можете чередовать дыхание через рот, но помните, что сильно горячим воздухом не рекомендуется долго дышать через рот. Дело в том, что при дыхании через нос, воздух успевает немного остыть, поэтому ваши легкие не подвергаются нагрузке сильно обжигающего воздуха бани или парной. Кроме того, чередуйте дыхание в бане и ли сауне. Спокойное дыхание, углубленное дыхание, не глубокое и частое дыхание. Внимательно следите за своим состоянием в бане, сауне или парной, если вы почувствовали, что теряете контроль над своим дыханием, то немедленно прекращайте парится и выходите на свежий воздух.

Баня в славянском понимании – это не просто «для помыться». Это – ритуал. Главный смысл которого – всестороннее очищение и перерождение в новом, более чистом статусе. Если проследить за любыми ритуалами, сопровождавшими наших предков на протяжении жизни, все они были связаны с омовением. Ребенок родился – обязательно его выкупать (кстати, на Руси принято было рожать в банях), пришла пора отроку становиться подростком – его перед тем непременно парили в бане, посещение бани для жениха с невестой входило в обязательную программу подготовки к свадьбе. Верили – и небезосновательно, что горячий пар да прохладная вода не только изгоняют шлаки и недуги из тела, но и дурные мысли и чувства из души прогоняют. «Отпустите от себя чувства, не сосредотачивайтесь на мыслях, дайте им спокойно течь через ваше сознание, станьте наблюдателем за собственной жизнью». Советы чрезвычайно полезные, но человеку непосвященному выполнить их бывает трудно. Так вот, чтобы освоить эти бесспорно разумные приемы, сходите в баню. Сидя на лавочке после очередного захода в жаркую парную, вы легко поймете, как это делается. Ибо будете чисты изнутри и снаружи. В этом, видимо, и есть высший смысл бани – вырваться из повседневной суеты, перестать быть винтиком и шестеренкой, ощутить себя личностью, уникальной и неповторимой, подобной которой нет во всей Вселенной.

Самые полезные добавки к чаю!!! 1. Анис Его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее. 2. Жасмин Он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит. 3. Имбирь Корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ. 4. Календула Цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде. 5. Лаванда Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах. 6. Мята Ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.

У каждого человека 5-6 литров крови, 1л в резерве (в печени), а парная баня приводит в движение эту резервную кровь, богатую питательными веществами и она дает клеткам свежий заряд, новые силы. По словам академика И. Р. Тарханова, после банной процедуры увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов – пожирателей микробов. В результате организм легче справляется с болезнями.