СклифЛаб

🍂 САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОСЕННИЕ ПРОДУКТЫ 🔸Тыква. Богата бета-каротином, который поддерживает зрение, благотворно влияет на здоровье кожи, а также помогает противостоять инфекциям. Также тыква содержит много калия. Он полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тыква считается идеальны продуктом для гипертоников. Чтобы бета-каротин лучше усваивался, нужно есть тыкву со сливочным маслом, сливками, сметаной, йогуртом. 🔸Слива. Содержит витамин С и множество антиоксидантов-антоцианов. Они спасают от свободных радикалов, которые ускоряют старение и вызывают развитие различных недугов, включая рак. Клетчатка помогает здоровой работе ЖКТ. Сливу можно есть в сыром виде, в виде смузи, добавлять во фруктовый салат. При термической обработке витамин С разрушается. 🔸Груша. У нее низкий гликемический индекс, а значит, она хорошо подходит диабетикам. Грушу не рекомендуется есть на голодный желудок. Содержит калий, магний, пектины. Дает чувство сытости. Грушу можно есть сырой или запеченной. В запеченном виде она лучше выводит излишки холестерина.

💉 АНАЛИЗ Д-ДИМЕР D-димер является маркером гиперкоагуляции и тромбозов. Представляет собой белковый фрагмент, образующийся при растворении кровяного сгустка, возникающего при свертывании крови. Умеренное повышение уровня Д-димер ассоциируют с риском венозных и артериальных тромбозов. Исследование назначают при подозрении на тромболитические состояния. Обычно используют в качестве вспомогательного теста. Для постановки диагноза необходимо изучить клиническую картину и результаты других исследований. Анализ на D-димер имеет преимущества по сравнению с другими показателями коагуляции. Уровень D-димера не меняется при первичном фибринолизе, дисфибриногенемиях. Во время беременности уровень D-димера повышается естественным образом. К концу срока беременности он может превышать исходный уровень в 3-4 раза. Повышение уровня также отмечают у лиц старше 80 лет. Интерпретацию результатов анализа лучше доверить врачу. 🍂 В мед.центрах "Клиники столицы" г. Астрахань и г. Москва с 15 сентября по 15 октября действует акция "Осенний ценопад": скидка 18% на 9 исследований. Анализ на Д-димер входит в их число. ☎ Задать вопросы по тел.: г. Москва: 8 (495) 215-22-87. г. Астрахань: (8512) 200-277, 200-588, 420-900, 422-400.

🤔 ДЕРМАТОЗЫ К дерматозам относят более 2000 заболеваний кожи. Кожа первой реагирует на любые внешние раздражители и внутренние проблемы. 📍Что провоцирует дерматоз? • Неправильная гигиена (частое или редкое мытье), • Излишнее температурное воздействие (солнце, ветер, мороз), • Химические средства (бытовая химия, косметика, проф. вредности), • Аллергены (пыльца, шерсть, пища, лекарства), • Инфекции, • Обострения хронических болезней. При дерматозе кожа теряет свои защитные функции, что облегчает получение различных осложнений при отсутствии своевременного лечения. Поэтому при дерматозах необходимо, не откладывая в долгий ящик, обращаться к врачу. ☎ В мед.центрах «Клиники столицы» г. Астрахань ведет прием врач-дерматовенеролог . Записаться на приме вы можете по тел.: (8512) 200-277, 200-588. 📌 БОНУС: 5 правил безопасности кожи 1. Защита от ожогов: использовать солнцезащитные средства, не находиться на солнце после с 12.00 до 15.00. 2. Защита от насекомых и растений. Используйте средства от насекомых. 3. Защита от механических повреждений. Использование перчаток при работе в саду; одежда из натуральных тканей; обувь, которая не натирает. 4. Личная гигиена. Пот вызывает раздражение кожи и зуд. Необходимо ежедневно принимать душ, однако не злоупотребляя моющими средствами. 5. Аккуратность в местах общественного пользования. Чтобы не подцепить грибок или инфекцию, используйте собственные тапочки, полотенца. 6. Наличие антигистаминных средств. Всегда имейте с собой средства от аллергии.

🍔 КАК ПИТАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ? Главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева дала рекомендации о питании для школьников. 🔸 Школьники младших классов должны питаться 5-6 раз в день. 🔸 Промежуток между приемами пищи не должен превышать 3,5-4 часа. 🔸 На завтрак лучше выбрать кашу или омлет. Перед сном – выпить стакан кефира. 🔸 Редкие приемы пищи приводят к поглощению сразу большого объема пищи и растяжению желудка. 🔸 Мясо и рыбу рекомендуется употреблять в первой половине дня. Такая пища богата белком, медленно переваривается и оказывает возбуждающее действие на нервную систему. 🔸 Важно напомнить школьникам о правилах гигиены: тщательном мытье рук перед едой, мытье овощей и фруктов.

👗 ПОХУДЕТЬ ПОМОГУТ ПРОБИОТИКИ Пробиотики отвечают за здоровье желудочно-кишечного тракта, усиливают работу иммунной системы. А как выяснилось недавно, также способствуют снижению веса. Диетологи рекомендуют обратить внимание на ферментированные продукты, а не на готовые пробиотические средства. 👍🏻 Добавить в свой рацион следует: йогурт, чайный гриб, соленые огурцы, кефир, кимчи, квашенную капусту, суп мисо. Содержащиеся в этих продуктах пробиотики снижают уровень так называемого плохого холестерина и улучшают процесс переваривания пищи. Благодаря этому лишние килограммы уходят значительно быстрее.

⚠ ОПАСНЫЕ ГРИБЫ Отравление грибами – привычное явление для жителей средней полосы. 🔸 В конце августа в больнице Воронежа проходят лечение 11 человек с таким диагнозом. Чаще всего, жители этого региона получает отравление от употребления бледных поганок. Их легко спутать с «зеленушками» и «сыроежками». 🔸 В Тамбовской области в 2019 году выявили 49 случаев интоксикации, один из которых закончился летально. 🔸 В Белгороде отравление грибами стало причиной смерти целой семьи. 🔸 Массовое отравление зафиксировано и в Липецкой области. Основная проблема в лечении отравления – то, что люди теряют драгоценное время. Понимают, что отравились, но пускают все на самотек, думают «пройдет само» и доводят до тяжелого состояния. ⚕Грибы в целом являются тяжелой пищей и подходят не для всех. Выявить аллергию на грибы вы можете в мед.центре «Клиники столицы». 📌 Недавно выяснилось, что не стоит употреблять в пищу свинушки. Эти грибы содержат токсичные вещества, которые имеют накопительный эффект и могут привести к аутоиммунным заболеваниям.

💧 МЫТЬЕ ПОСУДЫ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ ВОЗ рекомендует людям от 18 до 64 лет выделять на умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю или 75 минут на интенсивную. Группа исследователей во главе с профессором Ульфом Экелундом – специалистом по спортивной медицине, провели анализ данных других 8 исследований. Исследования были посвящены взаимосвязи между физ. активностью, сидячим образом жизни и риском ранней смерти. В исследовании приняли участие почти 36 тысяч людей. Наблюдения заняли около 6 лет. По результатам было установлено, что риск смерти значительно снижается в результате любого уровня физ. активности вне зависимости от ее интенсивности. ⚠ Обнаружилось, что риск падает, как только низкоинтенсивная активность достигает 5 часов (сюда относится медленная ходьба или мытье посуды) или 24 минуты умеренной активности (быстрая ходьба). Выход на такое количество активности по сравнению с отсутствие движения или минимальным его количество уже понижает риск преждевременной смерти наполовину. "Делать хоть что-то — лучше, чем не делать ничего", — отметила один из авторов Шарлотта Эдвардсон (Charlotte Edwardson) из Лестерского университета (Великобритания).

🧀 КОМУ ОПАСНО ЕСТЬ СЫР? Твердые сорта сыра содержат приличное количество соли, которая повышает давление. Специалисты рекомендуют гипертоникам отказаться от регулярного употребления сыра, исключение делают лишь для моцареллы и других мягких несоленых сыров. Козий сыр, нежирный творог, а также молоко и йогурты добавлять в рацион можно. Взаимодействие кальция с калием помогают контролировать и снижать давление. Сыр также позволяет регулировать уровень сахара. Этот молочный продукт снижает резистентность к инсулину. Установили в Университете Альберты. Контролировать свое давление гипертоникам следует регулярно. Важно не забывать и про посещение врача-кардиолога минимум 1 раз в год. ⚕ До конца сентября в мед.центрах «Клиники столицы» г. Астрахань и г. Москва действует скидка 15% на прием всех специалистов.

🚬 БРОСИТЬ КУРИТЬ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40% можно, даже если человек курил в течение 20 лет. Ученые установили это по результатам исследования, проведенного с 1954 по 2014 годы. В исследовании приняли участие около 9000 человек. ❤ Риск развития болезней сердца снижался на 39% в течение 5 лет после отказа от сигарет.

⚠ ВЫРОСЛО КОЛИЧЕСТВО ДИАБЕТИКОВ Количество диабетиков увеличилось на 23% за прошедшие 5 лет, подсчитало Министерство здравоохранения. Чаще всего, диабет возникает на фоне лишнего веса и неправильного образа жизни. Большинство пациентов халатно относятся к контролю уровня глюкозы в крови. А ведь сдать анализ можно быстро и просто в любом мед.центре «Клиники столицы». • Большинство диабетиков проживает в Псковской области - 14800 заболевших на 100000 населения, • В Тульской и Ивановской областях – по 4500 случаев, • В Карелии – 4400. • В Орловской области – 4300. • В Дагестане – 1100. 💉 Ежегодно сдавать анализ крови; следить за тем, что ешь; добавить в свою жизнь физическую активность – 3 простых правила профилактики диабета.