ОРТОЛАЙН

Если у родителей плоскостопие — значит ли это, что у ребенка тоже гарантированно будет плоскостопие? Отчасти да, хотя это и не главное условие. На склонность к развитию плоскостопия также оказывает влияние ряд иных обстоятельств: скорость развития ребенка, травмы, вес и т. д. Так что если у вас есть плоскостопие, переживания о том, что оно обязательно передастся вашему ребенку будут крайне преждевременны.

Слова, которые идеально сочетаются с фактом про ходьбу, который мы приводили на прошлой неделе.

Мы все прекрасно знаем, что один из китов, поддерживающих здоровье — это правильное питание. Его основная функция — обеспечить наш организм необходимыми для жизнедеятельности веществами. Одно из таких веществ — коллаген. Дальше будет много полезностей, поэтому не забудьте сохранить этот пост. Итак, по порядку: что такое коллаген? Это — белок, который организм использует для восстановления тканей: мышц, костей, суставов, волос, кожи и т. д. Что происходит при нехватке коллагена? Есть мнение, что именно из-за этого с возрастом появляются боли в суставах, мышцы хуже восстанавливаются после нагрузок, замедляется заживление ран, а также повышается риск переломов. В каких продуктах содержится коллаген? Конечно, проще всего получить коллаген из пищевых добавок. Но помните, что на этом рынке много подделок и для выбора подходящих вам добавок нужно обладать специальными знаниями, поэтому в нашем случае будет проще получить коллаген из натуральных продуктов: 🔸 источника витамина С: цитрусовых, зеленых листовых овощей, клубники, черники 🔸 источника витамина А: батата, моркови, шпината 🔸яиц, молока и прочих животных продуктов 🔸 не забывайте про костный костного бульон — это прекрасный источник коллагена

Неважно, что погода порой все еще капризничает — главное, чтобы ощущение весны никуда не делось. А лишний раз нам с этим поможет 1 мая — день весны и труда. Рассказывайте, у кого какие планы на следующие 5 выходных дней? Будем лениво лежать на диване и смотреть сериалы, или сходим в парк, поиграем с детьми и прокатимся на велосипедах?

В наших салонах «Ортолайн» вы можете не только приобрести обувь, стельки, проконсультироваться со специалистом, но и наложить тейпы. Кинезиотейпы — это особые хлопковые ленты, снижающие нагрузку на поврежденные суставы, связки и сухожилия, а также улучшающие кровообращение. Важно, что тейпы не ограничивают в движениях сустав, на который они наложены. Воспользоваться услугой вы сможете в салонах «Ортолайн» на станциях метро Перово, Чертаново и Автозаводская. Уточнить время визита к специалисту можно, написав нам в директ или задав комментарий под этим постом.

Компрессионное белье решает множество проблем: снимает усталость ног, расслабляет мышцы, облегчает боль при заболеваниях суставов и вен. Уход за таким бельем нужен особый, поэтому в этом посте мы рассмотрим общие рекомендации по стирке компрессионки. 🔹Лучшим вариантом будет ручная стирка 🔹Использование стиральной машины допускается только при наличии у нее режима «деликатная стирка» 🔹Температура воды при стирке не должна быть выше 40 градусов 🔹Не выжимайте и не выкручивайте чулки (то же самое касается машинной стирки) 🔹Сушите белье в горизонтальном положении (можно на гладильной доске) 🔹Исключите глажку и вываривание — высокие температуры сводят полезные свойства компрессионного белья на нет 🔹Выбирайте мягкие моющие средства — например, детский порошок 🔹Ни в коем случае не используйте кондиционер для белья 🔹Не стирайте компрессионное белье каждый день и с вещами других цветов Соблюдая эти несложные рекомендации вы сможете существенно продлить жизнь своему компрессионному белью.

Как думаете, что изображено на фото? Вряд ли вы угадали. На фото запечатлен момент из 1940-х годов: мастер по макияжу рисует на ногах девушки швы от чулков. Второй вопрос возникает сам собой: а зачем? Ответ прост: в 1939 году компания DuPont подарила женщинам нейлоновые чулки, которые были прочнее и привлекательнее шелковых. Но вскоре началась война и заводы стали выпускать вместо чулок нейлоновые парашюты и канаты. Женщины не хотели возвращаться к хлопку и нашли оригинальный выход: просто изобразить наличие чулок с помощью красок. К счастью, те времена позади, и теперь можно без особых проблем заказать в нашем интернет-магазине удобные и красивые чулки, ношение которых к тому же будет полезным для здоровья ваших ног.

Друзья, старайтесь всегда найти время для пеших прогулок — несмотря на простоту, это очень эффективный вид физической активности.

Давайте под этим постом познакомимся друг с другом? Необязательно писать очень подробно, просто расскажите о себе в формате «Виктор, 26 лет, Москва, программист». Вероятно, вы можете оказаться друг другу полезны, ну, а нам просто интересно, кто на нас подписан. Поехали ⬇️

Интересная деталь — если поискать в интернете слово «осанка», то самый популярный запрос связан с приспособлениями для ее коррекции. Друзья, не надо так. Лучше листайте вправо и, для начала, пробуйте простое упражнение для улучшения осанки. Как выполнять: 1) Встаньте у стены так, чтобы расстояние между пятками и стеной было примерно 20 см. 2) Прислонитесь спиной и тазом к стене. Помните, что поясница тоже должна быть прижата к ней. 3) Опустите плечи вниз, а руки поднимите вверх, удерживая их согнутыми (как показано на видео). Следите за тем, чтобы запястья все время касались стены. 4) Не торопитесь, выполняя упражнение. Приняв исходное положение, подождите 20-30 секунд. Затем сделайте вдох и попробуйте поднять локти, насколько это возможно, а затем снова опустите их в направлении бедер. Если вам тяжело выполнять это упражнение стоя, то можете сделать его лежа на полу. Кстати, при таком варианте спина растягивается лучше, а нижняя часть тела полностью расслаблена.